Mindfulness voor een gelukkig leven – Thich Nhat Hanh

Mindfulness voor een gelukkig leven – Thich Nhat Hanh
9789045310701_mi_tb_1Je kunt inmiddels een aardige plank vullen met alle boeken die zijn uitgebracht onder de naam van Thich Nhat Hanh. Dit boek gaat niet direct over yoga en asana’s, maar meer over meditatie, bewustzijn en mindful leven. Het boek leest makkelijk en geeft je inzichten in je eigen handelen en denken. Er worden veel meditatie oefeningen beschreven om je bewustzijn te vergroten en te genieten van het moment waarin je leeft. Een mooi voorbeeld is een beschrijving van je bewuste ademhaling:

Ik adem in en ik weet dat ik inadem
Ik adem uit en ik weet dat ik uitadem

Terwijl mijn inademing dieper wordt,
wordt mijn uitademing langzamer.

Ik adem in en kalmeer mijn lichaam,
ik adem uit en ik voel me ontspannen.

Ik adem in en ik glimlach,
Ik adem uit en ik laat los.

Thuis in het huidige moment,
weet ik dat dit een heerlijk moment is.

koop dit boek bij bol.com