Hatha yoga rustig

Op een aantal momenten in de week is er een rustige Hatha yoga les. Het grootste verschil met onze actieve lessen is dat we de zonnegroet weglaten in de rustige les. Daarnaast ligt het gehele tempo wat lager en is er nog meer focus op ontspanning en ademhaling. De rustige Hatha yoga is hierdoor ook bijzonder geschikt voor mensen met lichamelijke klachten, ouderen of voor mensen die het graag wat rustig aan willen doen. Er is veel aandacht voor ontspanning, juiste ademhaling en het soepeler maken van spieren en gewrichten. Kijk in het rooster voor alle lestijden.

“The young, the aged, the diseased, and the weak- all may take to the practice of yoga and derive its benefits without hindrance” – Hatha Yoga Pradipika (1:64)