Ashtanga yoga Mysore Style

Tijdens de ‘Mysore Style’ lessen, begin je zelfstandig aan je yoga practice. Je bepaalt samen met de docent hoever je de serie doet en je oefent in je eigen tempo. In de ruimte loopt een docent rond om je te helpen met de houdingen. Omdat niet iedereen gelijktijdig met dezelfde houding bezig is, heeft de docent meer tijd om studenten intensief te begeleiden. Dit is de traditionele manier waarop in Mysore, waar Ashtanga Yoga is ontstaan in India, wordt lesgegeven. Voor de meer ervaren deelnemers werkt deze methode erg prettig, maar zeker ook voor beginners is deze vorm heel geschikt. Je hebt alle tijd om op je eigen tempo de serie te leren en verder te komen in je oefening. Ook als je de hele serie nog niet uit je hoofd kent, kun je meedoen, want er zijn kaarten met alle houdingen als geheugensteuntje beschikbaar. De Mysore lessen duren een aantal uur en je bent vrij om binnen te lopen wanneer het jou uitkomt. We openen 15 minuten na de starttijd van de les met de openingschant en de laatste inlooptijd is 60 minuten voor het eind van de les. Als je wilt kun de gehele tijd in het rooster gebruiken, maar een uur oefenen is ook prima. Je kunt je oefening op deze manier zo intensief maken als je zelf wilt. Dit maakt dat de Mysore les er meestal voor zorgt dat je met meer aandacht je oefening doet en je zult merken dat dit je helpt om verder te komen!

Met volle en nieuwe maan is er geen Ashtanga yoga, maar een meditatie in de studio, lees hier meer.

“Yoga is 99% practice and 1% theory” – Sri K. Pattabhi Jois